La vitamine E pour la barbe et les cheveux

Pourquoi utiliser de la vitamine E pour la barbe et les cheveux ?

Nous savons tous que les vitamines et les minéraux pour la barbe sont essentiels au fonctionnement de notre organisme, et il a été scientifiquement démontré qu’ils contribuent de manière significative au développement des poils du visage. Plus précisément, ils sont appropriés pour maintenir une production adéquate de testostérone et de DHT (hormones à l’origine de la croissance de la barbe).

Il existe de nombreux types de barbe, mais le maintien de la synthèse du sébum, du collagène, de la kératine et de tout ce que notre corps fait pour fabriquer des poils, en particulier pour le développement de la barbe, est essentiel à leur santé.

Nous savons tous que nous ne pouvons pas fonctionner sans vitamines ni minéraux, mais qui aurait deviné que des vitamines sont également nécessaires pour faire pousser une barbe ? Pour être honnête, il n’existe pas de « vitamines pour la croissance de la barbe ». Aucune quantité de vitamine n’agit de telle manière qu’elle fasse apparaître des poils de menton de nulle part. MAIS, afin de MAXIMISER nos capacités naturelles à générer des poils faciaux, nous avons besoin de quantités idéales de pratiquement toutes les vitamines et minéraux vitaux.

Nous devons réaliser que les vitamines qui favorisent le développement de la barbe le font indirectement plutôt que directement. Elles aident à maintenir des quantités appropriées de nutriments importants dans notre corps afin que celui-ci puisse remplir efficacement ses fonctions, dont l’une est la croissance de la barbe et de la moustache chez les hommes.

Voyons plus en détail quelles vitamines et quels minéraux sont les plus importants pour développer une barbe saine et épaisse. Pour déterminer les meilleures vitamines pour le développement de la barbe, nous devons examiner le corps sous différents angles… Non seulement nous regardons ce que chaque vitamine peut faire pour la santé et le développement des cheveux, mais nous examinons aussi comment elles affectent les hormones nécessaires à la croissance de la barbe (testostérone et DHT).

Toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels sont inclus ici, ainsi que leur impact sur le développement de la barbe, la santé des cheveux, la testostérone et la DHT.


Les vitamines pour la barbe :

  • La vitamine A est nécessaire à une production saine de testostérone (la principale hormone qui stimule les follicules pileux du visage pour la pousse de la barbe). Selon certaines études, une carence en vitamine A est liée à une chute rapide du taux de testostérone.
  • La vitamine B (complexe) est composée de huit vitamines hydrosolubles, qui aident pratiquement toutes votre corps à créer du sébum et de la kératine pour le développement des cheveux et de la barbe, notamment la B7 (biotine pour la barbe) et la B9 (acide folique). Pour en savoir plus sur l’acide folique dans les cheveux, c’est par ici !
  • La vitamine C étant le principal antioxydant de notre organisme, elle nous protège des radicaux libres et des dommages qu’ils infligent. Elle protège également la testostérone, la DHT et les follicules pileux des effets néfastes du cortisol, l’hormone du stress.
  • Il a été prouvé que l’utilisation de suppléments de vitamine D pendant un an augmente le taux de testostérone de 25 %. Il s’agit probablement de l’une des vitamines les plus importantes pour la barbe, car c’est l’hormone qui provoque la croissance de la barbe.
  • La vitamine E est un antioxydant liposoluble qui empêche les dommages causés par les radicaux libres et le cortisol, l’hormone du stress, de nuire au corps et aux hormones. Elle soutient également la santé des poils du visage, de la peau et des ongles en inhibant le développement des espèces réactives de l’oxygène (ERO).
  • La vitamine K est divisée en deux types : K1 (présente dans les légumes à feuilles vertes) et K2 (présente dans les organes animaux tels que le foie, le cerveau et le cœur). Ces deux vitamines sont vitales pour le développement de la barbe car elles sont nécessaires à la synthèse appropriée de la testostérone et de la DHT.
  • Le soufre, ou MSM, est le septième élément le plus répandu dans le corps humain et il est essentiel au développement de la pilosité faciale car le corps a besoin de soufre pour créer des vitamines comme la biotine (B7) et la thiamine (B1) (B1).
  • De multiples enzymes cofactorielles, dont la 5-a réductase, qui favorise la création de DHT, une hormone responsable du développement linéaire de la pilosité faciale masculine, ont besoin d’ions potassium pour fonctionner correctement.
  • Le sodium est le minéral le plus courant dans le sel, et il doit coexister avec le potassium afin de créer de l' »électricité » pour les activités humaines comme le rythme cardiaque. Le sodium appauvrit également le sang en vitamines et minéraux hydrosolubles.
  • Lorsque des suppléments de calcium sont pris après un exercice, il a été démontré qu’ils augmentent les niveaux de testostérone. Le calcium est également un élément nécessaire à la respiration cellulaire, et une carence a été associée à des ongles cassants et à la perte de cheveux dans tout le corps.
  • Le magnésium a une fonction intrigante dans le contrôle des hormones nécessaires au développement de la barbe (testostérone et DHT). C’est peut-être le minéral le plus important pour la stimulation de la pilosité faciale car il inhibe la SHBG, une globuline qui inhibe l’activité de la DHT et de la T.
  • Le zinc joue un rôle essentiel dans l’organisme, en régulant des centaines d’enzymes cofacteurs distincts. Une supplémentation en zinc favorise la croissance de la barbe et la santé des poils du visage en augmentant naturellement les niveaux d’hormones thyroïdiennes et de testostérone.
  • Le phosphore est un élément essentiel à la solidité des os, des dents et des follicules pileux. Il a été démontré que les poils androgènes (stimulés par les hormones) ont une teneur élevée en phosphore. Cela est intéressant car la pilosité faciale est également androgène.
  • L’iode est le nutriment le plus critique pour la santé de la glande thyroïde (située juste en dessous de la noix). Lorsqu’elle fonctionne correctement, la thyroïde stimule le taux de production d’énergie (croissance de la barbe, etc.) et d’hormones (T et DHT) dans l’organisme.
  • L’organisme a besoin de sélénium en quantités modestes pour convertir les hormones thyroïdiennes T3 et T4. Le sélénium est également un important co-activateur d’enzymes dans l’organisme, ainsi qu’un puissant antioxydant et un booster de testostérone.
  • Le bore est un oligo-élément dont peu de gens ont conscience. Cependant, deux études humaines (1,2) ont révélé que la prise de 10 mg de bore le matin pendant 10 jours ou plus peut augmenter les niveaux de testostérone libre de 28 % et de DHT de 10 %.
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Comment s’assurer que vous consommez suffisamment de vitamines pour votre barbe ?

La vitamine E pour la barbe

Il existe deux moyens sûrs de s’assurer que vous recevez une dose saine de tous les minéraux essentiels et de toutes les vitamines pour la barbe dont vous avez besoin pour une croissance et un développement sains des poils du visage.

Adoptez un régime alimentaire équilibré, riche en aliments à forte densité en micronutriments (notamment les organes animaux, les légumes à feuilles vert foncé, une variété de fruits, de viandes et de légumes).

Prenez une multivitamine qui contient toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires au développement de la barbe (pas de Beardilizer ou Vitabeard cependant, ce sont des arnaques).

Maintenant que vous savez que votre alimentation est bénéfique pour le développement de la barbe, examinons les meilleures multivitamines du marché pour vous assurer que vous recevez tous les nutriments énumérés ci-dessus en grande quantité et en qualité.

De nombreux minéraux et vitamines sont nécessaires au développement de la barbe, que l’organisme assure à la fois directement et indirectement (en stimulant la synthèse d’énergie, de kératine et de sébum, par exemple) (en augmentant la production d’hormones qui déclenchent la croissance des poils du visage).

Il est difficile de préciser quelles vitamines sont optimales pour le développement de la barbe car elles sont toutes vitales… Pour renforcer le potentiel naturel de développement de la pilosité faciale, nous recommandons vivement une multivitamine de haute qualité et une alimentation équilibrée.


Pourquoi utiliser de la vitamine E pour les cheveux ?

1. Elle revitalise le cuir chevelu.

L’huile est un conditionneur nutritif qui hydrate le cuir chevelu en profondeur. Elle aide à éliminer les pellicules et la sécheresse. D’autre part, étant un puissant antioxydant, elle contribue au rajeunissement et à la guérison du cuir chevelu.

2. Favorise le développement des cheveux

La vitamine E améliore la circulation sanguine, ce qui est l’un de ses principaux avantages. Le développement des cheveux en est stimulé, ainsi que les capacités antioxydantes qui minimisent les dommages cellulaires et revitalisent le cuir chevelu.

3. Aide à prévenir la chute des cheveux

Il prévient également la chute des cheveux, de manière similaire aux avantages qu’il présente pour encourager la croissance des cheveux. Cela est dû à ses propriétés antioxydantes, qui minimisent les dommages causés par le stress oxydatif et les radicaux libres aux follicules pileux.

4. Apporte un éclat de brillance

Lorsqu’il s’agit de donner à vos cheveux une brillance instantanée et spectaculaire, les huiles sont un don du ciel. La forte hydratation de la vitamine E vous aidera à obtenir une brillance des pointes aux racines sans laisser de résidu gras.

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5. Les fibres capillaires sont renforcées.

L’huile de vitamine E renforce la fibre capillaire, prévient les pointes fourchues et réduit les cassures en plus de tout ce qui précède. En d’autres termes, une utilisation régulière permet d’obtenir des cheveux forts, brillants et éclatants.

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Que faire avec ?

Cela dépend beaucoup de ce que vous voulez obtenir comme résultat final. Pour renforcer la brillance, combinez le produit avec votre shampooing ou votre après-shampooing. Après la douche, gardez-le comme un masque sans rinçage pour un traitement plus intense. Toutefois, si vos cheveux sont souvent noués et emmêlés, utilisez-le avant de prendre votre douche pour les démêler en douceur.

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Pierre

Barbier - Coiffeur à Soigne Tes Poils // Plus de publications

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